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隐瞒了50年的真相!它让你上瘾,比香烟还毒,喂养癌细胞,你还天天吃!
发布时间:2019-05-29  发布者:长江文化网 来自:花雨满天生命家园  浏览次数:1227

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在电影《特工:黄金圈》里,


大反派女毒枭劝说别人在饮料中少放糖时说了这么一段话:


“糖的成瘾性是可卡因的八倍,致死的可能性也有五倍之多,但糖是合法的。”


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让她不解的是,酒精和烟草能够在全球合法地掠夺财富,


可是经营毒品生意的她,却只能躲在一片原始森林里,干一些地下非法的勾当。


虽然她所说的“八倍”“五倍”有待论证,但是过量糖对于人体的害处,却


早已是一个不争的事实。


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世卫组织曾调查了23个人口的死亡原因,得出结论:


糖的危害,甚于吸烟。


美国权威专家在《自然》杂志上公开提出:


糖就像烟草和酒精一样,是一种有潜在危害且容易上瘾的物质,摄入多了如同慢性自杀。


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近日,国际医学期刊《Circulation》更是发布了一项重磅研究成果。


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一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示,


饮用含糖饮料越多,早死的风险就越大。


其中女性的几率更是可高达63%,男性则高达29%。


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而另一项最新发表在美国《科学》周刊的研究发现,富含果糖的玉米糖浆会


直接促进肿瘤的生长,


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而玉米糖浆正是可乐等含糖饮料中的主要成分之一。


这意味着,如果肠道在不知不觉中癌变,而人喝了可乐等含糖饮料,等于在


间接“喂食”癌细胞,癌细胞将长得更快!


由此可见,含糖饮料的危害,远超你的想象!


01一段隐瞒了50年的真相,让人们付出了惨痛代价


其实,糖的危害,也是最近几年才被挖掘出来的。


为什么以前我们不知道呢?


这事还要从上个世纪80年代前后说起。


那时候,心脏病逐渐成为了美国死亡率更高的疾病,但是致病原因


却迟迟未能查明。


有人说是糖,也有人说是脂肪的原因。


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就在大家都拿不定主意的时候,糖研究基金会和糖企先出手了!


他们一边买通科学家、专家,让他们发表对糖有利的研究论文,控制舆论。


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给糖洗白,转嫁“罪证”、把锅都甩给脂肪。


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最有名的就是用5万美金收买哈佛营养学教授Dr. Hegsted。


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另一边,围攻那些意见相左的科学家,把这些抨击糖的理论,扼杀在摇篮里。


比如剑桥科学家John Yudkin提出糖才是健康杀手。


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于是,他的书被描述为垃圾科学,他的名声被摧毁,职业生涯也毁于一旦。


一时间,所有人都对脂肪


唯恐避之不及。


美国公共卫生部也发表声明,鼓励美国人少吃脂肪。


于是,我们常常在商店里看到,低脂酸奶、低脂牛奶、各种零脂肪饮品,


而且脂肪含量越低,价位越高。


但是各种添加了糖的加工食品却被打上了“健康”、“全天然”等标签。


直到今天,走进大型超市,你会发现:几乎80%以上的食物里都含有糖。


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这些符合美国膳食指南的产品,让食品商赚钱赚到手软。


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然而,人类真的获得了健康吗?


并没有,从1980年开始,世界各国的肥胖率,


几乎无一例外都在上升。


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如果仅仅是超重和肥胖,并不算一件多可怕的事,


可怕的是它对我们身体内部的器官、脏器造成极大的危害!



02澳洲导演亲身实验:糖,到底对身体有什么影响?


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2016年9月12日,《纽约时报》一篇报道震惊全球!


该报道披露糖研究基金会花钱请专家造谣,重金买论文作假,


为糖洗白的全过程。


去年12月,一位前美国食品药品管理局(FDA)专员,同时也是儿科医生的David Caessler博士,


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在《华盛顿邮报》直播节目中,向大众公开认错:过去几十年,我们给大众的营养建议,


是失败的!


无数人开始恍然大悟,


原来真正的敌人,是糖!


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为了弄清楚糖对身体的影响,澳洲一名导演Damon Gameau决定


把自己当小白鼠做实验。


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连续60天,每天吃40勺(约160g)糖,这个量是按照澳洲居民摄入糖分的


平均水平来定的。


而且这40勺糖全部都来自果酱、果汁、早餐奶、低脂酸奶这些公认的健康食品,


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而不是巧克力、冰激凌、可乐这样的含糖量高的食品。


并且,他依然保持着之前的锻炼量,每周两次绕着花园跑三圈,每天在自家室内健身房做十分钟健身。


他把这个过程拍成纪录片,


实验结果令人无比震撼。


最明显的,就是体型改变,60天后体重猛增17斤,腰围暴涨10cm,


肚子上这些全部是有害脂肪。


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由于大量食用糖,扰乱了新陈代谢,不久他的脸上长出了粉刺。


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而看不见的才是最可怕的。


仅仅一个月, 一种名为ALT的激素就从低于20的健康值,一跃超过健康线。


ALT是肝脏最常用的敏感指标,它水平与肝脏损伤程度呈正比。


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专家团队给他体检后表示,Damon不但有了脂肪肝,


而且可能导致胰岛素耐受,极易患糖尿病,还有诱发心脏病的可能。


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一旦走上胰岛素耐受这条路,最终会成为II型糖尿病患者。


有人甚至因此被截肢。


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这次实验里,Damon每天的卡路里摄录量和之前是一样的,都是2300卡路里。


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所以罪魁祸首,并不是卡路里,


而是糖!


想必很多人看后都会说:他这是极端情况,谁每天没事会吃这么多糖?


那我们日常生活中,吃糖真的不多吗?


实际情况是,不管你爱不爱吃糖,我们身边的食物,


无时无处不在过度添加。


世卫组织给出的标准是,人们应该将每日的糖分摄取量控制在总摄取量的10%以下,甚至是5%。


对于一名正常体重指数(BMI)的成年人,相当于每天摄取


约25g(或6茶匙)的糖!


但一小瓶风味酱中,就有28g糖。


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一瓶番茄酱也有7茶匙糖


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尝起来咸咸的,几乎感觉不到甜味的金枪鱼罐头,也含一茶匙糖。


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我们中国人也没好到哪里去!


早上的咖啡、豆浆、八宝粥,、女孩子大姨妈时喝的红糖水、蜜饯、辣条、巧克力...... 


只要你吃东西,甚至是普通的菜肴,比如红烧肉,都在放糖。


一盘糖醋排骨,最少也有35g糖


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一盘鱼香肉丝,也有20g糖


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在我们的生活中,糖已经无孔不入。


但真正杀伤力最强的,并不是这些,而是含糖饮料。


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甜食吃多了好歹有饱腹感,吃饱了就不会再吃了。


但含糖饮料就不同了,这些饮料不仅含糖量极高,


而且一杯饮料下肚,并不会出现“饱腹感”,不知不觉中,体内的糖就严重超标了。


03含糖饮料,真正的健康杀手,不知不觉中,“腐蚀”你的身体!


碳酸饮料


像可乐这样的碳酸饮料,对身体的杀伤力是极强的。


国内外很多人都做过类似的实验。


有一位美国大叔,每天喝10罐可乐,坚持一个月。


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体重、体脂率、血压全都噌噌噌往上涨,停不下来。。。。


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▼实验前 V.S 实验后


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可乐的威力远不止于此。


澳洲有一名25岁的男子酷爱喝可乐,现在


满嘴牙齿都掉光了,只能用假牙吃饭。


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在中国,这样的例子也不少。↓↓↓


 

更可怕的是,很多含糖饮料,还披着健康的外衣,


让人们放松了警惕!


果汁,戴着面具的“健康饮品”


当提到含糖饮料时,很多人都会想到可乐。


其实除了可乐,还有很多披着羊皮的成员,比如果汁饮料、运动饮料、能量维他命饮料、冰茶、酸奶、咖啡等。


咱们就先说说这个果汁吧。


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前阵子,武汉一名12岁的男孩豆豆左脚趾关节隐隐作痛。


刚开始以为是活动时受了伤,谁知第二天疼痛难忍,于是他被送到医院就治。


不查不知道,一查吓坏了豆豆妈。


才12岁的豆豆,经诊断竟然患上了


痛风!


后来医生才搞清楚了真相:


原来,豆豆生活习惯非常糟糕,几乎从来不喝白开水,


爱喝鲜榨果汁、超市里的瓶装果汁,每天喝了一瓶又一瓶。


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不少人有疑问了,果汁不是富含维生素C吗,怎么和这些饮料一样伤身了?


这是因为果汁、饮料里面含有果糖,这是一种单糖。


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它强大的地方就在于它的甜度,


如果蔗糖的甜度算100分的话,那葡萄糖就是74分,乳糖是16分,


而果糖,是173分!堪称甜度里的!


它在体内的分解过程中会直接产生尿酸,


更可怕的是,它还会减少肾尿酸的排泄,双重作用下,人的尿酸不降反升。


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美国波士顿研究人员曾在22年的时间调查8万妇女,他们得出了如下结论:


每天喝1杯橙汁的妇女,其痛风危险增加41%;


每天喝两杯橙汁的妇女,痛风危险增加2.4倍。


所以说,这个果糖,堪称是痛风的隐形杀手。


其实它的危害,远不止如此,果糖不仅会干扰尿酸水平,


还会干扰胰岛素的代谢!


如果摄入果糖过多,人体的胰岛素敏感性下降,


发生胰岛素抵抗,长此以往还会引起糖尿病。


所以说糖衣炮弹这词永远不会过时啊!


酸奶减肥?糖越吃越多


咱们再说说这个酸奶,很多人都觉得,它是健康食品。


很多女生还会利用酸奶减肥法来达到瘦身的效果。


但是事实是,酸奶含糖量吓人!喝着喝着就帮你暗戳戳地长了不少肉!!!


国外有媒体将酸奶称为Sugar-Packed Snack,意思就是糖分爆炸的零食。


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酸奶原料牛奶中的乳糖甜度很低,其中一部分在发酵中还变成了乳酸,


如果酸奶直接发酵完就喝的话


特别特别酸。


所以酸奶在加工过程中会大量加入蔗糖,


只要你喝起来觉得口感还不错的酸奶,


含糖量都不会低……


很多市面上的酸奶都加了12~15g糖,某些加了果酱的甚至能超过20g。


要知道一块奶油夹心蛋糕也就19g糖。


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一些子还会提供水果口味或者甜味酸奶。


酸奶中添加的水果或糖浆类混合物,更是让含糖量蹭蹭蹭往上涨。


澳洲Gippsland酸奶,每100g的糖分含量更夸张,糖分高达17.5g,


这样一小杯酸奶的含糖量已经达到了28.1g。


国内外朋友熟悉的法国品牌优诺yoplait,一杯酸奶含糖量就达到了26g。


某些品牌的果酱酸奶,含糖量甚至达到了31g。


如此多的事实说明,想喝酸奶减肥,是否有效不敢说,但在摄入糖分道路上


倒是越走越远。


乳酸菌饮品的真相


乳酸菌饮品最诱人的就是它的“乳酸菌”含量,


但研究证明,人的胃液和胆汁对于菌种的杀伤力极大,这些菌能活着到达肠道的


微乎其微。


加上出厂-运输-储藏-销售各个环节对温度要求非常高,


必须在0℃-7℃冷藏,即使能做到严格的冷链,菌量也在不断衰亡中。


最重要的是,乳酸菌发酵过程是产酸的过程,随着菌个数的增多,


酸度也会越来越强。


这个时候就需要大量的糖和奶粉。


很多乳酸菌饮品都标注着“低糖”“0脂肪”,让人不知不觉中放松了警惕。



04世界各国纷纷开始采取行动,对含糖饮料征税!


现在,越来越多的、健康组织,还有学校,都意识到了糖对健康的危害,


并开始行动起来。



2016年,世卫组织呼吁各国对含糖饮料额外征税。


法国是最早行动的。


2012年开始,法国开始对含糖的碳酸饮料全面征收,并开始


减少这类含糖饮料的销售!


如今全球28个、美国33州都已征收“糖税”


中国近日也颁发了禁令!


近日,卫健委发布了《健康口腔行动方案(2019—2025年)》。


方案中指出,将开展“减糖”专项行动,中小学校及托幼机构


限制销售高糖饮料和零食,


食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。


这些毒害孩子的含糖饮料终于得以


被限制销售!


以前,许多人一直以为,自己的肥胖,是吃多了卡路里又或者运动太少造成的。


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到了今天,大家似乎又多了一种理解。


我们曾一度关注低脂,却忽略了高糖的危害。


吃糖会让你越来越开心,从而吃上瘾。


一旦上瘾,就会让你陷入无止境的短时间刺激中,让你不断吃糖满足自己的欲望。


而你的身体,已经在无形中遭受了从内而外、从上到下的全方面伤害。


希望大家重视高糖的害处,为了自己和家人,还是少吃点糖吧,


尤其是要远离含糖饮料!